Идеи о том, что можно любить друг друга всю жизнь и никогда не расставаться очень соблазнительно выглядят и многие мужчины и женщины хотели бы найти партнера навсегда. Но, к сожалению, расставаний гораздо больше, чем случаев, когда люди остаются вместе, и нет, наверное, ни одного человека, который бы никогда ни с кем не расставался, как нет человека, который бы не хотел, чтобы этот процесс был безболезненным и понятным.

Что происходит во время расставания, как завершаются отношения, как пережить расставание – ответы на эти вопросы помогут понять, как справится с неизбежным в нашей жизни. Ведь расставания неизбежны, и это нормально.

ДАЖЕ ПРЕРВАННЫЕ ОТНОШЕНИЯ ПРОДОЛЖАЮТСЯ.

Это то, о чем стоит помнить всегда. Отношения важно завершать так, чтобы не жить ими на протяжении всей жизни. Если вы не завершили отношения, обида, вина или боль могут ходить за вами годами, и мешать другим отношениям, если не уделять процессу расставания должного внимания.

Как пережить расставание с девушкой

Многие спрашивают – как пережить расставание с девушкой или как пережить расставание с парнем быстро. Понятия быстро или медленно в психике нет. Есть так, как вы можете и так, чтобы расставание действительно происходило, чтобы отношения завершались.

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ И КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ?

Завершение – это утрата.

Отношения есть во всех сферах нашей жизни – это отношения с работой, друзьями, близкими, любимыми, даже кассирами в супермаркете. И многие отношения рано или поздно заканчиваются. И каждый раз это утрата чего-то, что было на какое-то время важным для вас. Если вы думаете, что ничего не теряете, завершая отношения, стоит задуматься о том, признаете ли вы ценность того, что происходило в отношениях. Другими словами, если вы ничего не теряете, у вас ничего и не было, или вы это отрицаете. И в любом случае, утрата – это больно и неприятно.

Болеть должно, это нормально.

• Как пережить расставание с мужем, чтобы не было больно? Никак.
• Как пережить расставание с парнем, чтобы не было неприятно? Никак.
• Как пережить расставание с девушкой, чтобы не давило внутри? Никак.

Никак, если отношения у вас были. В отношениях люди находятся вместе, в каком-то смысле прорастают друг в друга, и разрыв отношений – это утрата этой целостности двоих. И это болит так же, как болит, если вы режете палец.

Утрата целостности – вот что происходит, когда отношения завершаются.

Та целостность, которая была в паре, должна превратиться в целостность каждого отдельно. Для этого требуется время, и никто не скажет, насколько долгое. Если вы хотите ответить на вопрос «как пережить расставание», спросите себя, насколько сильно вы привязались к тому, с кем расстаетесь.

Утрата привязанности – тоже процесс завершения.

То, к чему вы привыкли в отношениях, уходит, и нужно время, чтобы сформировать новые привычки и привязанности. Мы привыкаем к тому, что происходит в жизни, и к людям, которые нас окружают. Мы не только привыкаем, мы к этому привязываемся. Это становится ценностью.

Утрата ценности – еще один процесс расставания.

Гештальт расставание

Как пережить расставание, чтобы не терять это все? Никак. Если ваши отношения к вам относились, вы так или иначе потеряете целостность, привязанность и ценность, которая была в отношениях. Вы потеряете то, что было частью вас.

Как закрыть гештальт расставания? Правильный процесс расставания и завершения – это когда вы признаете все, что было, и не боретесь с тем, что это болит при отделении. Это сложно, бывает долго, бывает без гарантий, но никакого другого способа пережить расставание нет.

Как пережить расставание? Расстаться с какой-то частью себя, но только с той, что закончилась.

Вы заканчиваетесь как чья-то девушка или жена, чей-то парень или муж, но остаетесь собой при этом. Вернуть себе целостность, ценность и способность к новым привязанностям – залог вашего будущего счастья. Уделите этому время, расставайтесь с тем, чтобы жить, а не страдать, дальше.

КАК ЖЕ ПРОИСХОДИТ ПРОЦЕСС РАССТАВАНИЯ?

Необязательно прекращать жить на время расставания. Оставаться живым, когда вам больно, продолжать жить, когда что-то заканчивается – очень важно и нужно наблюдать за этим с должным вниманием.

Обращайтесь за помощью, ищите новые идеи, привычки, желания. Общайтесь с друзьями, знакомьтесь с людьми, открывайте новое в себе. Все это может и будет происходить в то самое время, пока вы проживаете расставание. В некотором смысле это сложно, нужно удерживать как будто два фокуса внимания – расставание и жизнь одновременно. Но это возможно и необходимо, тем более что вы не знаете, сколько времени понадобится, чтобы завершить отношения. Это могут быть годы, если отношения длились много лет. И все это время возможно одновременно жить, искать новое и завершать отношения.

Попытка проскочить процесс расставания, завести новые «хорошие» отношения, убежать от боли рано или поздно вернет вас в исходную точку. Поэтому, чего не стоит делать, чтобы пережить расставание, так это заменять ушедшего человека другим человеком, или отрицать ценность того, что было. Новые отношения у вас обязательно будут, но не стоит отрезать от себя старое. Если вы пытаетесь новым заменить старое – вы отрезаете и лишаетесь опыта. Если вы переживаете расставание – вы обретаете свою целостность, ценность и объем, ведь ваш прошлый опыт остается опытом, а не тем, что нужно выбросить. Жизнь становится полнее после расставания.

Ваша целостность – это ваши желания, ищите их за пределами тех отношений, что у вас были, но не перечеркивайте то, что было раньше.

Ваша ценность – это ваше ощущение своей целостности вне зависимости от того, в отношениях вы или без отношений. Многие ощущают свою ценность только рядом с кем-то, но это неправда. В процессе расставания вы обнаружите свою ценность отдельно, это тоже одна из задач переживания этого периода. Не проскочите ее.

И наконец, ваша способность к новым привязанностям – это проделанная работа по завершению отношений, которые были у вас.

Всего три пункта, но очень большая важность для вашей жизни.

Расставайтесь красиво, со смыслом и вниманием. Говорят, что расставание – это маленькая смерть. Но только от вас зависит, сделаете ли вы ее новым рождением и началом.