Фрустрация что это, и можно ли прожить без нее?
Что такое Фрустрация:
ФРУСТРАЦИЯ – ЭТО СОСТОЯНИЕ, КОГДА ВЫ НЕ МОЖЕТЕ УДОВЛЕТВОРИТЬ ВАШУ ПОТРЕБНОСТЬ.
Сегодня мы поговорим с вами, об одном из самых интересных слов нашего- словаря «Погодина», что это за слово? Это фрустрация. Представьте себе ситуацию, когда вы хотите мороженое, но сейчас ночь, все магазины рядом с вами закрыты и нет возможности добраться до желаемого. Что вы чувствуете? Неудовлетворение, злость, обиду, разочарование? Все это и есть фрустрация – вы не можете достать мороженое известными вам способами.
Но это не значит, что потребность не может быть удовлетворена способами, которых пока еще нет или о которых вы не знаете.
Что это значит Фрустрация?
Состояние фрустрации лежит в основе развития человека. Если б не было фрустрации, психики бы не было тоже. С самого детства мы сталкиваемся с чем-то, чего не умеем или не можем, и именно поэтому начинаем учиться удовлетворять наши потребности. Ребенок учится ходить, бегать, подставлять стул к столу и доставать конфеты. Взрослый человек ищет способы достать, к примеру, ночью мороженое, или удовлетворить свою потребность в любви.
И в том, и в другом случае импульсом является то, что мы чего-то не дополучаем, а это нам нужно.
Если бы все потребности удовлетворялись бы в тот же момент, что они возникли, необходимости в психике не было бы вовсе.
В состоянии фрустрации – когда потребности не могут быть удовлетворены – витальность образует пробку. Название этой витальности – то или иное чувство. Это может быть злость, стыд, вина, обида, ярость.
Можно ли повысить порог фрустрации? или преодолеть состояние фрустрации
То есть можно ли как-то справляться с неудовлетворенными потребностями и делать это все лучше и лучше?
Существует два вида повышения такого порога. Первый я бы никому не рекомендовал – это потеря способности чувствовать. Очень часто это последствие сильной травмы, когда человек блокирует любые чувства, чтобы не переживать боль, и очевидно – такой способ не добавит вам счастья.
Второй способ – переживать.
Почему важно переживать фрустрацию?
Если вы задавите ваши чувства и заблокируете потребности, толку будет мало. А вот если вы начнете осознавать ваши чувства и давать возможность им жить в контакте, то ничего плохого в фрустрации нет.
Быть устойчивым – не значит не падать. Это значит падать, но вставать.
Толерантность к фрустрации не значит, что вы больше ничего не чувствуете и не хотите. Она в том, что вы чувствуете, но можете с этим как-то обращаться.
Чем больше вы остаетесь живым с теми чувствами, которые вам даже неприятны, тем лучше.