Победила ли я кризис с помощью психотерапии?

Победила ли я кризис с помощью психотерапии?

Честный блог о личном опыте психотерапии.

Чтобы не возвращаться на много недель и статей назад я напомню, что в психотерапию я пришла, как и большинство клиентов, «с пинка» – в условиях жизненного, семейного и профессионального кризиса.

Когда мне было 19, и я училась на втором курсе университета, преподаватель по психологии (помню ее до сих пор, а психология была моим любимым неосновным предметом) сказала, что подростковый кризис, которого не случилось в отведенное для этого время, обязательно нагрянет позже. Так со мной и случилось.

Кажется, за всю свою жизнь я не прожила ни одного кризиса и вот все они набросились на меня в 33. И хорошо, что я вовремя попала к психологу, потому что по-другому вряд ли бы мне удалось справиться с такими масштабными изменениями.

ЗАКОНЧИЛСЯ ЛИ МОЙ КРИЗИС?

Сейчас, спустя 9 месяцев после начала гештальт терапии (можно ребенка за это время выносить, да), я не могу утверждать, что так уж и закончился и разгерметизация жизни больше не будит меня паникой ночью.

Но однозначно, справляться я начала намного лучше, более того, у меня поменялось мышление.

Я свой кризис скорее приняла, чем продолжаю бороться с ним.

Мне в самом кризисе стало интересно.

Тревога, которая занимала раньше все мои мысли, перешла в какую-то энергию и двигает меня дальше. Потеря стабильности во всех сферах жизни больше не убивает меня, более того, мне стало интересно жить свою жизнь, как сериал, который невозможно спрогнозировать. За коротких 9 месяцев столько всего поменялось во мне, что я не смогла бы все описать даже если бы захотела.

Но сам кризис продолжается. И я даже не знаю, начало это, конец или середина.

ЧЕМ КОНКРЕТНО МНЕ ПОМОГ ПСИХОЛОГ, ЕСЛИ МОЙ КРИЗИС НЕ РЕШИЛСЯ?

Психотерапевт долгое время был единственным человеком, с которым я могла делиться всем, что со мной происходит, не боясь осуждения. Осуждение – значительная часть моей жизни, а стыд себя и всего, что я делаю, преследовал меня, наверное, с рождения. Именно с психологом я начала чувствовать разницу между мной настоящей и мной, которая носит маски, чтобы всем нравиться и соответствовать.

Сначала психотерапевт был мне поддержкой и человеком, который жалел. Постепенно, он стал человеком, которому не соврешь и который задает неудобные вопросы. Потом психотерапевт стал тем человеком, к которому я несла все свои внутренние открытия и каждый раз не доносила – на сессии открывались вещи поглубже того, что я находила.

РЕАЛЬНО ЛИ «ПОДСЕСТЬ» НА ПСИХОТЕРАПЕВТА?

Я уже писала о том, что в психотерапевта можно и влюбиться, и привязаться к нему так, что сложно будет расходиться, и подсесть тоже можно, но в каком контексте. Я не стала зависима от психотерапевта и не погибаю без его присутствия в моей жизни, я скорее поняла, что процесс терапии продолжается и в моих интересах вести его дальше.

Слишком много в себе я уже открыла, чтобы останавливаться на половине.

СМОГУ ЛИ Я В БУДУЩЕМ ОБХОДИТЬСЯ БЕЗ ТЕРАПИИ?

Уверена, что да. Психотерапия дает инструмент и учит им пользоваться самостоятельно. Но неизвестно, кто и как быстро учится, поэтому я перестала ставить для себя временные рамки (что само по себе прогресс).

Но если говорить конкретно, я начала раскапывать сферу своих потребностей и обнаружила интересную вещь – их можно не привязывать к конкретным людям, а удовлетворять разными способами.

Сейчас я разбираюсь в способах, параллельно проходя мои личные блоки, которых обнаружила на три листа А4.

СТАЛО ЛИ МНЕ ЛЕГЧЕ ЖИТЬ?

И да, и нет. Мне стало сложнее в том плане, что появились реакции, с которыми я не была знакома и я учусь с ними обходиться. Но легче стало в той области, которая про стабильность и планирование – я перестала опираться только на это, а перенесла точки опоры на себя лично.

ПОВТОРИЛА БЫ Я ЭТОТ ПУТЬ, БУДЬ У МЕНЯ ВЫБОР?

Весь и полностью да. Ничего бы не меняла. Кажется, у меня все только началось и мне интересно, что будет дальше и куда я продвинусь.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Похожие статьи

психосоматика

Что такое психосоматика: как бороться?

Психосоматика – это отдельная группа медицинских заболеваний, при которых на…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читать дальше...
паническая атака

Панические атаки – что это: симптомы? 

Панические атаки – что это: симптомы?  Паническая атака – это…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читать дальше...
уверенность в себя

Как развить уверенность в себе?

Уверенность к себе, так же как любовь к себе –…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читать дальше...