Назад

Заканчивается ли психотерапия когда-нибудь?

Честный блог о личном опыте психотерапии


Когда приходит время прощаться с психологом? Как понять, что пора что-то менять в психотерапевтических отношениях? Означает ли остановка терапии то, что «лечить» больше нечего, и как понять – нужно заканчивать терапию вообще или пришло время просто поменять психолога?

Спустя 30 недель после первого обращения к Антону у нас состоялся прощальный визит.

Этому предшествовали несколько недель, когда я не могла понять, нужно или не нужно мне заканчивать эту терапию. Пора или не пора.

Если вы не уверены – ответ нет.

Если вы сомневаетесь, не можете принять решение и продолжаете мучить себя, скорее всего, ничего делать не нужно. Можно обсудить это с психологом (я обсуждала), прислушиваться к себе, пытаться понять, чем вызвано ваше желание прекратить терапию и только тогда, когда решение вроде-как выходит изнутри вас самостоятельно – решать.

Любое решение становится лучшим, когда это выбор.

А выбор не должен основываться на логике, он просто должен совершаться тогда, когда другого варианта нет лично для вас. Именно так произошло  однажды вечером, когда после нескольких недель сомнений, анализа и вопросов к себе я поняла, что больше не могу продолжать терапию именно с Антоном.

И стало неважно, почему, насколько я вообще могу обойтись без терапии и правильно ли я поступаю, уходя от человека, который выполнял функцию моего лучшего друга последние полгода.

Наступил наш «прощальный» визит.

Не люблю это слово, но все было именно так. Мы вспомнили последние месяцы, проанализировали мои достижения, пересмотрели самые яркие моменты в терапии и поблагодарили друг друга за все эти часы в контакте, когда я училась в принципе быть с человеком напротив меня. Присутствовать.

По ходу этого визита стала понятна причина, почему я выбрала завершить эти психотерапевтические отношения, и она устроила нас обоих.

Я просто вышла из самой воронки своего личностного кризиса, мне стало легче жить, спокойнее существовать, и я больше не нуждалась в том, что в основном получала от Антона – сострадание, понимание и принятие. Хоть я и сомневаюсь, чтобы в этом можно было перестать нуждаться навсегда, именно в тот момент мне было понятно, что дальнейшую терапию я хочу продолжать уже в другом формате.

Это нормально – идти дальше.  

Искать что-то еще, пробовать другое, исследовать новые методы – все это логичные ступеньки развития не только в терапии, но и в жизни.

Сегодня прошло три недели с тех пор, как я остановила терапию и я понимаю, что буду продолжать.

Я пережила острый кризис с Антоном, а теперь я хочу найти саму себя и исследовать все скрытое в моей психике, до чего не дойти самостоятельно. И да, вполне вероятно, что попробовав другие ко мне подходы и методы работы, я опять вернусь к Антону. Ничего невозможно утверждать наверняка.

Психологическая работа не заканчивается никогда.  

Неважно, вы приостанавливаете терапию, заканчиваете ее, ищете другого психолога или пробуете другие подходы – ваша психика продолжает работать. Вы получили инструмент, который теперь используете, даже если не планируете этого делать.

Гештальт никогда не завершается, если попробовал это хоть один раз.  

 

Поделиться
Отправить
Запинить
Обучение практической психологии и гештальт-терапии
PSY Forum 2020
Летний интенсив «Быть живым»