fbpx

Что делать, если ваши потребности не удовлетворяются

Потребности

1.09.2018

МИН

505

Почему наши потребности не удовлетворяются и как с этим быть.

Кто такой здоровый человек? Это тот человек, который большую часть своей жизни испытывает счастье. Это тот человек, чьи потребности удовлетворяются естественным образом.

Все проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, от хронических симптомов до неудовлетворительных отношений с другими людьми, кризисов и скандалов связаны именно с тем, как мы обходимся с нашими потребностями.

Потребности – универсальный источник всего в нашей жизни.

Если все так просто, то почему мы остаемся хронически неудовлетворенными?

РАЗ ФОРМУЛА ПРОСТА, ТО ГДЕ НАШЕ СЧАСТЬЕ?

Первая проблема – мы ничего не знаем о своих потребностях! Все, с чем мы имеем дело, это набор сложностей в коммуникации с другими людьми и хроническое ощущение голода.

Эта проблема решается двумя способами – обратиться к терапевту, чтобы понять себя и свои потребности, и тренировать свое осознавание. Существует масса средств для того, чтобы в этом тренироваться. Это и терапевтические группы, и регулярное задавание себе вопросов «что со мной происходит, что с моим телом, реакциями, образами, картинками», и «Практикум по гештальт-терапии» Перлза, Гудмана, Хефферлина (эксперименты, в нем описанные, можно выполнять дома самостоятельно).

По мере роста осознавания вы начнете лучше понимать свои потребности и, таким образом, вам станет понятнее, где ваше счастье.

Но здесь возникает вторая сложность.

Вы уже осознаете свои потребности, но они не удовлетворяются! Вопрос – что вы делаете для того, чтобы другие люди узнали о них?

Важный тезис – другие люди не догадываются о том, чего вы хотите!

Большинство трудностей с коммуникацией с близкими, друзьями и партнерами заключается в том, что вам кажется, что это само собой разумеется, что вам нужна любовь, поддержка, забота и признание. Но это – не очевидно для других людей!

Потребности, которые есть у вас, у других людей могут удовлетворятся естественным образом, за пределами их анализа и за пределами понимания, что потребность в признании, например, является ключевой для нашего развития. Они получают это признание, не задумываясь. И даже представить себе не могут, что это является проблемой для вас.

ЛЮДИ РАЗНЫЕ!

Поэтому первый способ, который нужно освоить после того, как вы осознали вашу потребность – это разместить ее в контакте с другими людьми так, чтобы им было понятно. И здесь возникает следующая сложность!

Вы знаете о своей потребности, вы уже научились говорить о ней понятным языком, но люди все-равно все делают не так, как вам нужно.

Например, ваш муж знает, что вам нужна забота и внимание. А ваши коллеги в курсе, что вам важно признание. Но знают ли они, как именно вы хотите это получить?

Самая большая сложность здесь в том, а знаете ли вы сами, как можно удовлетворить вашу потребность в признании? Фразы «Ты молодец» вам достаточно?

НАШИХ БЛИЗКИХ НУЖНО ОБУЧАТЬ.

Они не знают, как удовлетворять ваши потребности. Скорее всего, вы и сами этого не знаете, поэтому попробуйте следующее: просто представьте, что ваша потребность удовлетворена. Что на этой картинке? Как вы себя чувствуете, что делают другие люди? В этой картинке уже будет инструкция, что нужно делать другому человеку. И дальше вопрос техники – как найти язык, чтобы описать то, что вы представляете.

Если вы представили, что ваш муж говорит вам, что вы сексуальна три раза в день и вам этого достаточно, то именно так ему и скажите об этом.

Но есть еще одна проблема.

Вы знаете о своих потребностях, можете о них сказать, и даже знаете, как хотите, чтобы они удовлетворялись, и даже получаете это. Но не от тех! Может так случиться, что вы получаете признание от кого угодно, но не от того, от кого хотите – не от, допустим, родителей, мужа, жены, детей, а от других людей.

Задайте себе вопрос – а в состоянии ли вообще этот человек удовлетворить ваши потребности? Может случиться так, что этот человек, от которого вы ждете удовлетворения, ни физически, ни психологически не может дать вам то, что нужно.

Тогда есть смысл задуматься – правда ли, что эта потребность может быть удовлетворена только этим человеком? Ведь большую часть наших потребностей можно удовлетворить прямо противоположными способами и очень разными людьми.

Экспериментируйте!

2.02.2024

МИН

15025

Как групповая терапия усиливает эффективность психотерапии?

Психологическое состояние — от него зависит, насколько счастливо и гармонично вы проживаете вашу жизнь. Поэтому важно заботиться не только о своем внешнем виде, но и душе. Ваше ментальное здоровье ...


Читать статью

МИН

14953

Групповая гештальт-терапия в Pogodin Academy

Сегодня “быть в терапии” — это не что-то уникальное и особенное. Ментальное здоровье — то, о чем хотят заботиться люди, а именно повышать свою стрессоустойчивость, уметь строить здоровые отношения ...


Читать статью

МИН

14936

Корпоративная психотерапия в Pogodin Academy

Согласитесь, что сегодня работа занимает у нас практически все время? Мы проводим огромное количество часов в офисе или дома с ноутбуком, если работа — удаленная. Можно точно сказать, что это наша ...


Читать статью
Какую программу выбрать? Спросите у нас!

Заполните небольшую форму, и менеджер Pogodin Academy с радостью поможет вам








    Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности

    Наш офис в Киеве

    Смотреть на карте

    Свяжитесь с нами удобным способом

    г. Киев, Новопечерский переулок, 3