Назад

Чувство вины и ответственность – две стороны медали. Какая из них взрослая?

Чем они похожи и чем отличаются? Реально ли избавиться от чувства вины?


Одним из очень частых запросов на терапию и вопросов к психологу является чувство вины. В основном это звучит так: как избавиться от чувства вины?

Сложно представить себе человека, который никогда бы не испытывал чувство вины. Вина - это постоянная часть нашей жизни. Избавиться от нее невозможно, но реально задуматься – откуда она? Из чувства долга? Из наших представлений о том, как жить правильно? Из установок, которыми нас воспитывали? Очень часто чувства вины и долга являются основными регуляторами созависимых отношений, и тогда хождение по этому кругу никогда не заканчивается. Если вы всерьез хотите избавиться от чувства вины, придется поработать и с остальными чувствами, которые вы испытываете.

Вина неизбежна, вопрос только в том, предавать себя или кого-то. Жить так, как хочется вам, или кому-то.

Вина – это некий регулятор нашей жизни, проблемы появляются тогда, когда этот регулятор становится стопом. Когда мы останавливаем свою жизнь из чувства вины или чтобы не испытывать это чувство. Правила вины, как правило, прописаны глубоко в сознании и берут свои истоки из детства. Мы всегда знаем, что делать и чего не делать, чтобы не попадаться в вину, беда только в том, что однажды можно обнаружить себя глубоко взрослым человеком, который так и не прожил жизнь, которую хотел – из чувства вины, которое во многих случаях может быть токсичным.

Взрослость и выбор своих интересов – это часто предательство кого-то другого. Очень часто мы не в состоянии предать близких и дорогих нам людей и предаем себя – выбирая то, чего хотелось бы им.

Поступать или не поступать в институт.

Становиться врачом или программистом.

Жениться или выбирать свободную жизнь.

Жить «как все» или уехать в кругосветное путешествие.

Идти домой или на свидание.

Готовить обед или лечь отдохнуть.

Примеры бесконечны. Мы всегда знаем, что нам нужно делать, что мы где должны, но редко знаем, чего хочется. А когда знание о хочется становится доступным, возникает выбор – идти за этим или запутаться в вине и долге.

Если вы пытаетесь справиться с виной, то станете в большей степени зависимы от этого чувства. Чувство вины теряет свою силу, когда переходит в ответственность.

И путь к этому долгий.

Ответственность – от слова ответ. Это способность ответить миру своими реакциями, выборами и действиями. Вина – это не ответственность.

Переход от вины к ответственности оплачивается сепарацией. Этот кризис случается для каждого в свое время, но результат переживания – это свои границы, желания и своя жизнь. Которая тоже не исключает вины, ведь можно сделать кому-то больно, нарушить обещание, предать другого, поступить не порядочно, выбрать не тот вариант развития отношений, который выбрал ваш партнер, стать не таким, каким ожидалось.

И в случае взрослой позиции, зрелости, это чувство вины будет ответственным, и вы будете выбирать, что с этим делать – извиняться, просить прощения, брать на себя ответственность за то, что происходит в результате такого выбора, признавать свои ошибки, обходиться с ними.

Человек с чувством вины как будто зависим от другого человека, и человек этот может быть не только близким, а любым. Виноватый человек ждет или разрешения или прощения. Ответственный человек сам выбирает, просить ему прощения или не просить, разрешать себе что-то или не разрешать, быть удобным, что невозможно, ведь всегда найдется кто-то, кто найдет чем это удобство превратить в вину, или быть собой. Знать, чего хочется, делать выбор и нести за него ответственность.

Если вы не знаете, чего хотите, обязательно найдется тот, кто это знает. Если вы не берете ответственность за свою жизнь, обязательно появится тот, кто возьмет ее, а от чувства вины вы не избавитесь.

Поделиться
Отправить
Запинить