Экстрим и откровения групповой терапии

Честный блог о личном опыте психотерапии.

Спустя 8 месяцев после начала личной терапии я решила, что пора идти дальше и пробовать остальные методы взаимодействия с собственной психикой. Недолго думая, я записалась на первую сессию модуля обучения гештальту в Pogodin Academy.

Признаться честно, эта программа отпугивала меня сначала, потому что я думала, что она готовит сугубо терапевтов. А мне бы свои коллапсы разрешить, какое уж тут спасение человечества.

Но подробнее изучив тему, я узнала, что первый модуль – не что иное, как личная терапия в группе с хорошим практическим наполнением, а уже после 6 сессий первого года можно решать – вы будете терапевтом или просто человеком с разрешенными внутренними конфликтами.

КАК ВСЕ ПРОИСХОДИТ?

Перед началом группы меня разбирало любопытство. Кто придет, сколько нас будет, о чем будут разговоры и главное – для чего все это нужно именно мне, когда я уже и так “продвинута”?

Свои ответы я получила уже в первый день, когда ничего необычного не происходило – мы просто знакомились. Каждый человек из круга рассказывал свою историю (не обязательно говорить всю-всю правду жизни, только то, что готов высказать), остальные задавали вопросы (задать можно любой вопрос из пришедших в голову, даже сколько раз в неделю у вас секс), терапевт модерировал дискуссию и задавал свои вопросы.

ГОВОРИТЬ И СПРАШИВАТЬ МОЖНО ЧТО УГОДНО.

Вся информация по группе конфиденциальна и это обязательное условие. То есть никто не выносит полученные истории куда-то в мир и тем более не называет имен. Все это логично, так формируется безопасное поле контакта и, конечно же, в первый день мало кто готов был открываться полностью.

Однако, мне и этого хватило.

Я не знаю, как так работает пространство, но в группе не было ни одного человека, чья история меня бы не зацепила. Разные люди, разного возраста (от 22 до 52) – казалось бы, как может быть столько общего у разных поколений? Но может!

ЖИЗНЬ ОЧЕНЬ МНОГООБРАЗНА, НО ПРОБЛЕМЫ У МНОГИХ ПОХОЖИ.

Я была очень удивлена, обнаружив, что мои переживания про детей, мужа, работу, кризисы не уникальны – кто-то или был, или проходит те же испытания. И это первый терапевтический эффект.

ВЫ НЕ ОДИНОКИ.

Второй терапевтический эффект чисто зеркальный. Конечно, невозможно попасть в группу из 17 человек и нравиться всем абсолютно. Симпатии и антипатии формируются сразу, но если взглянуть на все это немного сбоку, можно увидеть, что все ваши антипатии – ваши же зеркала. Те качества, которые есть в других людях и вас отталкивают, на самом деле есть в вас самих, но вы их либо подавляете, либо отторгаете. С симпатиями еще проще – качества, которые вас притягивают к другим людям, хорошо совместимы или совпадают с вашими личными.

А ПОТОМУ НИКАКИХ ВЫВОДОВ ДЕЛАТЬ НЕ СТОИТ.

Те люди, которые не понравились вам в первый день, на третий могут так открыться, что вы захотите с ними в тройку (тройки – это домашняя работа между сессиями, когда вы встречаетесь для экспериментов), а те, которые выглядели такими близкими, совсем не захотят с вами общаться.

Занятное наблюдение – люди, которые находятся в плюс-минус одном месте жизненного сценария или конфликта (будь то развод, смена работы, трудности в отношениях) редко идут на сближение. Вероятно, так происходит потому, что они не могут дать друг другу каких-то инсайтов (свежих идей, озарений), находясь в одной и той же точке (но это мои предположения).

ЭТО СТРАШНОЕ СЛОВО – ЭКСПЕРИМЕНТЫ.

Еще одно признание – я очень боялась экспериментов. Одно дело тихонько сидеть в углу и слушать, другое говорить о себе лично, но с этим я справилась на удивление откровенно, видимо потому, что была последней. Но эксперименты – это практическая работа. Это не разговоры и не наблюдения из своего угла. И я боялась панически.

Каково же было мое удивление! Ничего страшного не произошло, а ровно наоборот.

Все эксперименты построены таким образом, что в локальной ситуации вы проявляете свои личные качества и типы поведения. Например, закрыть глаза и приблизиться к другому человеку – как вы это делаете? Что чувствуете? Вы ждете, когда вас найдут или ищете сами? Вы спешите в контакт и ухватить за руку или вам комфортнее уйти сразу же?

Это же и возможность настроить себя на проявления тех качеств, которых вам, по вашему мнению, не хватает. Например, вы боитесь, а в эксперименте заставить себя не бояться и идти прямо.

За три дня мы проделали несколько экспериментов и каждый открыл такой массив данных внутри меня, что я до сих пор, спустя две недели, осмысливаю.

И что я хочу сказать – неважно, вы в личной терапии или никогда не работали с психологом, в групповую терапию идти стоит. То, что откроется за три дня, равносильно (для меня лично) двум месяцам работы с терапевтом, а то, что вы получите даже с одной сессии, равняется всем килотоннам книг по психологии, которые вы читаете или читали (каюсь, до начала терапии я самолечилась статьями и учебниками).

Ну а я теперь жду следующей сессии через месяц и работаю в тройках. Но об этом позже. Не переключайтесь)