Назад

Мое путешествие по стране, где всех заставляют переживать. Неделя 6

Честный блог о личном опыте психотерапии


Смысл гештальт-терапии заключается в том, что ты не чувствуешь, как в тебе происходят изменения и вообще ничего не чувствуешь. Оттого и вопросы – а нужно ли продолжать?

Все выглядит так, будто ты приходишь на прием к другу, которому можно все-все рассказать. Но это же можно сделать и без оплаты за прием? – думаете вы. Конечно, можно. Если вы найдете друга, который уберет любое мнение с лица и не станет делиться опытом, который сам прошел.

Потому что редкие друзья не станут пытаться вытянуть вас из кризиса, давая советы. И редкие родственники не будут рвать на себе волосы, рассказывая, что именно вы делаете не так.

Если у вас такие есть – вы счастливчик и кризис вам нипочем.

Всем остальным придется пойти к психологу или придумать своей жизненной энергии симптом.

Вы замечали, что во время жизненных трудностей очень часто происходит выброс энергии, общая мобилизация организма и кажется, что сил неограниченное количество, если не тратить их на сон?

Раньше так происходило, когда я сдавала экзамены, проходила собеседования и прочие мероприятия, которые вызывали стресс. Теперь же я начала отслеживать совершенно четко – энергии становится все больше, правда, обработать ее в благих целях получалось все реже. Но я хотя бы приблизительно знала, как.

Чувствительность – сказал Игорь Погодин.

Первый навык на пути к переживанию жизни, который нужно тренировать.

Чувствительности мне не заимствовать, - думала я. Да редко когда можно найти человека, более чувствительного, чем я. Это была ошибка, потому что чувствительность в смысле переживания – это не эмоции и общая эмпатия, это умение заметить что-то, что происходит с жизнью здесь и сейчас.

И я начала искать не глобальные происшествия, а что-то, чего не было еще минуту назад.

- Антон, когда я шла к тебе на прием, то заметила мужчину в шляпе и сером пальто, который шел и смотрел прямо на меня. Он был похож на книжного персонажа, если не на Хемингуэя, как думаешь, что бы это значило? – задала я психологу «гениальный» вопрос.

- А что бы ты хотела, чтобы это значило? – спросил Антон.

- Ну не меньше, чем знак того, что мне нужно начать писать книгу, - ответила я.

- Значит, это был знак.

Вот так я и развивала свой навык чувствительности, рассматривая людей, происходящие вокруг гирлянды и подготовку к Новому году, которая не касалась только меня. До сих пор не знаю, правильно ли я все делала, но то, что жизнь понеслась куда-то в совершенно незапланированную сторону, сомневаться не приходилось. Оставалось только пытаться фиксировать события, которых было слишком много как для фрилансера, который работает из дома.

И чтобы не забыть ничего, я завела страничку-инкогнито в фейсбук и начала туда писать.  

И, как я уже говорила в начале, когда начинаешь терапию, никаких внешних признаков конкретных изменений в тебе нет. Но есть объективные сдвиги личности в сторону собственного я. Верите или нет, но страничка-инкогнито была самым ярким таким сдвигом, хоть я и не понимала этого тогда.

Поделиться
Отправить
Запинить
Гештальт-терапия для счастливой Жизни!
Обучение практической психологии и гештальт-терапии
Летний интенсив «Быть живым»