Назад

Что можно успеть за полгода психотерапии

Личный опыт психотерапии - что поменялось за 25 недель.

У меня возникли сложности с описанием процесса на неделе 17 потому, что мои записи закончились к тому времени, вихрь событий и новых эмоций стали привычными и я смирилась с тем, что ни к чему не нужно привыкать.

Я подумала, что не хочу вас обманывать, описывая процесс по тем неделям, которые прошли. Так или иначе, все осознания и новости о себе происходят циклично – все повторяется, но с большей интенсивностью. Поэтому вот с этой недели я хочу немного изменить формат и писать больше про то, что теперь.

А теперь у нас огромный скачок вперед

И это сказал Антон.

Я провела подсчет – сейчас я на неделе 25, а это почти полгода в психотерапии. И это невероятно, насколько по-другому я ощущаю свою жизнь.

Мой кризис, связанный с разводом и сменой работы, перешел в хроническую стадию – он теперь просто есть, но я не чувствую себя раненной со всех сторон.

За полгода поменялось очень многое, включая социум вокруг меня. Практически все старые знакомые и друзья перешли «в архив» и я этому рада. На их место пришла масса новых знакомых, с которыми у меня больше контакта и обратной связи.  

Я начала по-другому строить общение

Теперь я чаще говорю из глубины души или не говорю вовсе.

Я стала эмпатом. Больше замечаю и главное – лучше понимаю, что чувствуют другие.

Я стала неудобной для тех, кто привык ко мне другой.

Я начала себе разрешать чувствовать все, что есть. Начала замечать эти чувства, фиксировать их и разбираться в себе.

Я начала чувствовать своих собственных детей и лучше понимать их.

Я начала обращать внимание на кусты, траву и что-то каждый день новое. И это происходит само по себе.

У меня исчезли приступы паники, и я перестала тревожиться о том, что будет завтра. Я просто не думаю об этом, потому что думаю о том, что есть сейчас.

Никогда не поздно

Никогда не поздно – говорит Игорь Погодин, - вернуться к своим ощущениям и разобраться с ними. С этим принципом я теперь живу. Довольно часто во время разговора с кем-то или какой-то неоднозначной ситуации, я все еще «торможу» - не могу проявить злость, когда переступают границы, позволяю собой манипулировать.

Но никогда не поздно – если я передумываю эту ситуацию позже и нахожу, что именно принесло мне дискомфорт, то разбираюсь с этим чувством и даже выношу его в контакт. То есть я могу даже после события вернуться к человеку и сказать, чем он меня задел.

Это действительно прогресс

И процесс. Все то, что происходит сейчас, - это такой одновременно красивый, сложный, легкий и убийственный путь, который научил меня очень важному одному:

Жить вот прямо сейчас.

Я этого не умела до кризиса, правда. И думаю, что так и не сумела бы, не появись в моей жизни психология, Антон и рефлексия. Более того, вспоминая то, как именно все это появилось, я понимаю, что сработало поле Жизни, не иначе.

И так нужно было. Все было нужно, включая сопли, слезы и развод.

Вот такая лирика вместо недели номер 17. Я сижу сейчас за кухонным столом и не знаю, что будет через час. Но точно понимаю одно – я рискнула жить и чувствовать, а это очень большой шаг вперед. 

Следите за реалити-шоу дальше. Будет интереснее, потому что в режиме live.