Назад

Как перестать думать, а начать чувствовать?

Честнй блог о личном опыте психотерапии


Этот вопрос я задала себе недавно. К тому времени, когда до меня, наконец, дошло, что анализ в моем деле потерянной личности мне не помогает, а мешает, прошел уже год личной терапии и полгода программы «Обучение практической психологии и гештальт-терапии».

Я, все-таки, не стану отрицать свою похожесть на жирафа. И теперь знаю, что мои привычные программы сильны настолько, что нужны месяцы и годы, чтобы изменить то, что мне каким-то образом мешает. И то, если целиться в изменения, можно потерять самое главное.

В общем, я поняла, что в деле собственной психики я ничего не понимаю.

И перестала даже пытаться.

Игорь Погодин в своих статьях неоднократно говорил, что понимание причинно-следственных связей важно, но работает в обратную сторону. В тот момент, когда вы начинаете понимать, почему вы в темном туннеле, ваш туннель становится вам привычным и понятным. Понимание – это своего рода закрытие гештальта, которое вас не стимулирует меняться.

Понимание – приз для дураков, себя понимать бесполезно. Об этом писалось в блоге и снималось в видео, и я все это читала и смотрела, но слезть со своего мозга, пытаясь докрутить его до четкой картинки происходящего так и не смогла.

Все закончилось тем, что я сдалась

Это произошло в моем длинном путешествии в Непале. Я не могу утверждать, что восхождение в горы каким-то образом доносит вам то, чего вы не догоняли много лет, но для меня это сработало именно так. А может, там я просто смогла ассимилировать весь опыт психотерапии, полученный за последнее время. А может, просто время пришло, но на высоте 5000 я вдруг поняла, что все вообще неважно.

В смысле, совсем все.

Неважно, почему и как я туда добиралась. Неважно, какие кризисы я проходила и сколько раз скатывалась. Неважно, сколько умных статей я прочитала и сколько умных терминов знаю. Неважно, что я определила, почему моя семья распалась, а кризис 33 превратился в кризис всей жизни (ну, мне так кажется). 

Все это нагромождение знаний в моем мозге никоим образом не влияет на сердце

Более того, на высоте мозг вообще отключается. Еще более того, мозг – неизведанная галактика, независимо от того, сколько статей Бехтерева или Черниговской вы прочитали.

Вы никогда не поймете, как это работает у вас.

Вы не сможете поменяться по заказу.

Это не работает.

Работает только то, что вы чувствуете и замечаете в моменте. Сейчас

Вот как я, например, стояла на 5000, после убийственного подъема, когда я уже сто раз с собой попрощалась и думала, что бесславно умру ну и ладно. Когда я, наконец, вышла к цели, все километры до этого рассеялись в высокогорном воздухе. Все пропало.

Мотивация, планы, желания и понимания испарились. Там стояла чистая я и все, что мне оставалось, это быть в моменте здесь-сию-секунду-сейчас.

Мозг отформатировался, но продолжал воспринимать звуки, запахи, движения и цвета.

И я заметила себя.

Не список того, что я о себе уже знаю. Не набор юного анализатора, который выяснил, почему он не полетел в космос в 16. Не талмуды диагнозов, а себя.

И эта я была какая-то совсем другая, чем еще час назад

Эта я на высоте была настоящая.

Дальше я спустилась и ожидала, что все снова поменяется. Я снова начну мыслить логически и слушать внимательно. Все-таки, горная болезнь у всех проявляется по-разному, а в частых случаях приводит к галлюцинациям.

Моя анализаторская часть ожидала, что все, что произошло на 5000, было моей галлюцинацией.

Спустя несколько дней, когда я безопасно спустилась на 2800, а потом перелетела на 1000, а потом перешла на мою привычную высоту, галлюцинации не исчезли.

Я продолжала жить в моменте, каждую секунду замечая что-то новое.

Это было прекрасно.

Лучший опыт в моей жизни получен, прививка успешно сделала свое дело и домой я вернулась с пустой головой.

И с такой же головой пришла на сеанс к психологу.

И перестала говорить о прошлом и будущем, а начала только о том, что сейчас. Только то, что я чувствую и замечаю сейчас, даже если то связано, а зачастую это связано, с ситуациями в прошлом, - важны. Что есть сегодня, с тем и работаем, а не пытаемся расставить по полочкам всю жизнь до этого.

Мое путешествие в мире психотерапии и переживания жизни продолжается, но мне кажется, я переступила какой-то важный порог, за которым оставила все, что знала раньше.

И нет, я не перестала читать, слушать и ходить в программу. Я жду следующей сессии с большим нетерпением и у меня даже больше голода по новой информации, чем раньше. Просто это как с велосипедом – научившись однажды, вы никогда не забудете, как это.

Заметив однажды себя по-честному, вы никогда не разучитесь делать это снова.

Тропинка протоптана, теперь нужно идти дальше 

Поделиться
Отправить
Запинить