Назад

Психотерапия «здесь и сейчас» - как с ней справиться?

Честный блог о личном опыте психотерапии


Чтобы не отвлекаться от психотерапии в перерывах между сессиями программы и не платить психологам за личную терапию (что очень важно, согласитесь), мы должны выполнять домашние задания в тройках. Помните, я о них говорила?

Так вот, тройка (может быть четверка) – это три человека из группы, которые встречаются один раз в неделю, чтобы побыть на некоторое время клиентом, терапевтом и наблюдателем.

Так мы «примеряем» профессию.

И учимся личной терапии и супервизии.

Суть экспериментов описана в «Практикуме по гештальт-терапии» Перлза, Гудмена и Хефферлина (кстати, их полезно проходить даже самостоятельно).

Первый наш эксперимент и практика заключался в «здесь и сейчас» - описании наших чувств, ощущений и действий без вчера и завтра, без оценки и суждений.

Думаете, это легко?

Все «клиенты» - а мы же по очереди становимся клиентами, терапевтами и наблюдателями – иссякали через минуту, а говорить нужно, как можно больше. В идеале – 15 минут на каждого.

Это сложно – словить себя на не просто сегодня, а сейчас.

Вот сейчас я пишу эту статью, сижу на кухне, ем мороженое и нервничаю, потому что меня постоянно отвлекают дети и я бы хотела, чтобы они уже были достаточно взрослыми, чтобы гулять на улице самостоятельно.

Я в предвкушении, в ожидании и немного волнуюсь. В моей голове куча списков и задач, которые я не выполняю вовремя. Я редкий прокрастинатор и отложила все на последние дни, поэтому устаю и нервничаю.

И вот так на 15 минут текста.  

Попробуйте? Кстати, дома это оказалось проще и легче, чем в тройке. Не знаю почему, но мы не могли описать свои чувства больше, чем в 10 словах и не знали, какие задавать друг другу вопросы.

Чтобы поле контакта заработало, нужно не просто выполнять эксперимент, а быть заинтересованным в другом человеке.

Особенно, это касается роли терапевта, когда нужно задавать вопросы, а ты не знаешь, что спросить. Потому что «в животе» ничего не происходит.

В то же время, если что-то и зацепило, то это не имеет отношения к эксперименту и разговор может уйти в противоположную сторону.

У нас на первом практикуме именно так и получилось. Мы дружно пытались вести себя, как клиент, терапевт и супервизор, а скатились в обыкновенную беседу, которая, все-же, была не совсем обыкновенной.

Потому что, пусть не по-книжному, но поле контакта начало работать.

Следующий эксперимент вдвое сложнее, и я пытаюсь разобраться в нем дома, но толку мало – ничего не получается у меня без графика и терапевта.

Поделиться
Отправить
Запинить
Гештальт-терапия для счастливой Жизни!
Обучение практической психологии и гештальт-терапии
Летний интенсив «Быть живым»