Назад

Нужно ли ломать себя, чтобы получить новый опыт для изменений в жизни?

Как поменять то, что вы хотите поменять и не измучить себя изменениями


Если вы хотите получить то, чего у вас сегодня нет, вы должны делать то, чего до сих пор не делали. Если вы хотите получить новый опыт, имеет смысл двинуться в его сторону. Если вы чего-то не умели и пытаетесь это освоить, скорее всего, это потребует значительных затрат энергии. И это может быть не просто усилие, а реально насилие.

Так где же грань между витальным усилием жить и волей?

Представьте себе, что вы не очень общительный человек, работаете из дома, редко встречаетесь с людьми и близких друзей у вас нет. Вас огорчает такое положение вещей, вы часто смотрите на более активных знакомых, которые с легкостью заводят знакомства, и хотели бы что-то поменять в себе, чтобы перестать жить отшельником.

Первая ошибка – вы можете захотеть жить так, как кто-то другой. Как ваш сосед, например. И это реально невозможно. У соседа тысяча знакомых, сотня друзей, его тяжело застать дома. Вы и ваш сосед живете на разных планетах. Тогда может показаться, что изменить себя невозможно.  

Лучшее, что вы можете в этой ситуации сделать, это ответить себе на вопрос: а каким образом я бы хотел получить то, чего у меня нет? Кто может это обеспечить и какими методами?

Есть хорошая новость

Вы не должны сейчас же стать душой компании и тусовать каждый день с десятками новых людей. И если вы перестанете пытаться быть, как кто-то другой, и попробуете разобраться, чего именно в общении вам не хватает, то может стать понятным, что вам достаточно было бы одного-двух друзей. Масштаб «бедствия» и ожидаемых изменений сузится и ваша цель начнет выглядеть реальной.

Конечно, вам придется совершить некую совокупность действий, чтобы познакомиться с новыми людьми. И первоначально для этого нужно будет задействовать волевое усилие - как минимум выйти из дома и подойти к другим людям. Но это, примерно, как стартер в автомобиле – он нужен только для того, чтобы завести машину, а дальше включаются другие механизмы, которые больше походят на витальное усилие.

Чтобы начать, нужна воля, а дальше – смотрите сами

Вероятно, возникнет необходимость «переломать» себя в самом начале изменений. Начать действовать не так, как вы обычно действуете, а, например, подойти к человеку познакомиться первым.

Но дальше вы всегда можете выбирать – вам комфортно или нет, вы хотите продолжения или предпочитаете не общаться, вам интересно с этим человеком или есть смысл поискать кого-то еще, что вы хотите изменить в этом контакте.

И это уже витальное усилие, а не ломка

Вам не придется ломать себя, когда процесс запущен, а скорее обнаруживать себя в этом процессе.

В жизни существует масса ситуаций, когда нужно немного подогнать себя. Это может быть диета по состоянию здоровья, тайм менеджмент по состоянию бизнеса. Как правило, такая ломка не приводит к глобальным изменениям, вы меняетесь локально и точечно в том месте, на которое направлено внимание.

Так, если вы заставите себя заниматься спортом, он не будет эффективным, пока вы не найдете себя в нем. Пока не найдете свое направление и то, что в спорте вам нравится. Если вы заставите себя сесть на диету, она тоже вряд ли поправит ваше здоровье так, как пишут врачи. Но если вы выберете диету согласно своим предпочтениям и найдете именно ваш баланс, это будет иметь намного лучшие результаты. 

Важен не сам по себе навык, а как вы относитесь к полученному опыту. Любые навыки реально получить, но изменят ли они вашу жизнь, зависит от того, насколько вы находите себя в этих навыках.

Это именно та причина, которая не приводит к желаемым изменениям и успеху планов. Можно составить любую программу изменений для любого человека, можно предложить сотни методов для достижения целей, можно посетить все тренинги и получить десятки направлений для развития, но это ничего не изменит. Пока вы не найдете себя в том, что начали.

Невозможно прожить жизнь волей. Волей можно только попробовать что-то и запустить процесс.

Все, что происходит дальше, лучше всего получается, когда речь идет о витальном усилии.

Не ломайтесь. Пробуйте. Меняйтесь с кайфом. 

Поделиться
Отправить
Запинить
Обучение практической психологии и гештальт-терапии
Гештальт-терапия для счастливой Жизни!
Летний интенсив «Быть живым»