Назад

Агрессия неизбежна. Распорядитесь ею правильно

Почему агрессия полезна и почему нельзя ее избегать, если вы хотите построить свою жизнь удовлетворительным образом?


Мы привыкли думать, что агрессия негативна. Что это нападение одного на другого, вероломное пересечение границ.

В гештальт-терапии же, агрессия – это объем энергии, направленный на то, чтобы менять нашу жизнь. Это универсальный источник любых изменений. И это то, что необходимо для удовлетворения наших потребностей. Чтобы изменить отношения, которые нас не устраивают, договориться с другими людьми, заботиться о других людях – для всего нужна агрессия.

Сила и выраженность агрессии прямо пропорциональна объему тех изменений, которые она призвана продвинуть. Например, если вы всю жизнь ссорились с одним и тем же человеком, то каждый раз, когда вы ссоритесь с ним снова, ваша агрессия минимальна. Ваша жизнь, какая была вчера, такой есть и сегодня. Агрессии будет больше, если кроме злости вы заметите и разместите что-то еще, например нежность и признательность. Вы поломаете шаблон скандала. И агрессии в этом будет огромное количество. И агрессия эта будет в разнице, с которой вы вчера ссорились, а сегодня выражаете признание. Эта разница будет толкать на изменения. К этому нужно адаптироваться.

Не бывает хорошей или плохой агрессии

Важен только объем изменений, которые она в себе несет.

В каждом человеке есть агрессия. Но в жизни присутствуют разные формы агрессии и ее проявления. Первая форма – самая инфантильная. Люди с таким типом агрессии живут в убеждении, что мир им должен. Они живут, демонстрируя свою беспомощность, ожидая, что появятся люди, которые о них позаботятся. И такие люди появляются. Ведь если вы не знаете, чего хотите, обязательно найдется тот, кто это знает. Если вы не берете власть за свою жизнь, обязательно появится тот, кто возьмет ее. И не всегда тем способом, который бы вам понравился.  

Вторая форма – более зрелая. Вы осознаете, что вам что-то не нравится и даже можете об этом сказать, но еще не понимаете, как и что менять. Это самые частые заявки в психотерапии, когда клиент не знает, как изменить то, что ему не нравится, и ожидает, что психотерапевт с этим справится и скажет, как ему жить дальше.

Третья форма – еще более зрелая. Она заключается в том, что вы уже знаете, чего хотите, в состоянии попросить об этом других людей, поделиться тем, что у вас на душе. На этом этапе у вас появляется возможность отделить то, что является полезным для вашего развития, и то, что вам не нужно, или вы не в состоянии обработать. Таким образом, вы что-то берете, а что-то отвергаете.

Четвертая форма агрессии – это когда вы в состоянии понять, чего хотите, сформулировать это и осознать, что из окружающей среды вы можете взять, что отвергнуть, а что трансформировать в полезную для вас информацию. Если на второй форме агрессии вы читаете книгу, то все примеряете на себя и убеждаете себя, что, к примеру, все подопечные Наполеона Хилла были успешными и счастливыми, значит, и вы будете таковыми. На третьей форме вы в состоянии отделить в книге, что для вас важно, а что нет. А на последнем этапе, вы в состоянии читать книгу и понимать, как прочитанное стимулирует ваше сознание и в состоянии рождать новые идеи. Именно это Барт обозначил как «смерть автора», когда, читая книгу, вы сами создаете новую книгу и в состоянии разрешить этой книге изменить вашу жизнь, вам самим написать книгу, или придумать новое направление психотерапии.

И все это – агрессия

Она неизбежна, хотите вы того или нет, вы ею все равно распорядитесь. Важный момент – вы ваш заложенный объем агрессии в любом случае на что-то потратите, вопрос – на что. К примеру, если вы злитесь на другого человека, то злость эту как-то разместите. В виде сарказма или шутки, головной боли, опоздания, перелома руки в конце концов.  

Лучшее, что вы можете сделать для себя – это обнаружить, что вам не нравится в вашей жизни, что бы вы хотели изменить, как бы вы хотели это изменить, имея то, что имеете, насколько вы готовы встретиться с новой реальностью.

Насколько эффективно вы будете меняться, настолько же будет меняться ваша жизнь и отношения с окружающими людьми. Если вы размещаете вашу агрессию соответствующим образом, все вокруг вас и вы сами будете меняться.    

Поделиться
Отправить
Запинить